Hızlı zayıflamak için diyet programı

Hızlı zayıflamak için diyet yapmak en mantıklı seçeneklerden birisidir. Hızlı zayıflamanın farklı yolları mevcuttur ancak bu yollar içerisinde diyetin önemini de belirtmek gerekiyor. Programımız ile hızlı kilo verebilirsiniz. Yapmanız gereken yazımızı okumaktır.

Zayıflamanızı hızlandırıcı 5 adet diyet listemiz sayesinde siz de hızlı bir şekilde zayıflayarak fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Zayıflama için diyet söz konusu olduğunda sizleri hem tok tutacak hem de zayıflatacak etkiye sahip programları gündeme taşıyacağız. 5 ayrı programdan herhangi birisini siz kendinize uygulayabilirsiniz. Mesela aşağıdaki programımıza sadık kalırsanız bir haftada 6 kiloya kadar verebileceğinizi unutmayın. Diyeti uygulamadan önce doktorunuza başvurmayı da ihmal etmeyin.

İlk gün: sabah kahvaltısında 1 bardak maden suyunu 1 adet elmayla tüketin. Öğle vaktine doğru geldiğinizde 2 tane haşlanmış yumurtayı çok az ekmekle beraber tüketin. Yanında bol miktarda lahana veya marul tüketin. Aşırıya da kaçmayın. Tok hissedene kadar lahana veya marul tercih edebilirsiniz. Akşam öğününde ise 150 gram dana eti veya 175 gram tavuk ciğerini soğanla pişirerek (fazla yağ kullanmadan) yanına limon suyu eklenmiş bol yeşillikli bir salata istediğimiz bir öğün olacaktır. Sonrası uyku ve ikinci gün…

İkinci gün: Yine sabah kahvaltıda maden suyu ve yanına 1 adet elma tüketelim. Öğle vakti geldiğinde limon sulu ve yeşillikli salatamızın yanında tavuk ciğerini soğanla haşlayıp tüketebilirsiniz. Ciğer etkilidir ancak sevmiyorsanız dana eti kullanabilirsiniz. Akşam öğününde ise Tavuk ciğeri veya dana etinin yanına 1 tabak inek yoğurdu tüketiyoruz. Doğal olması, makbuldür. Fabrikasyon yoğurtları önermiyoruz.

Üçüncü gün: Kahvaltımızda maden suyu, en az 2 tane haşlanmış yumurta, peynir ve çeyrek ekmek alabilirsiniz. Öğlen öğününde bir kase yoğurt, bulgur pilavı ve 1 adet salatalık (diyeti kış mevsiminde uyguluyorsanız salatalığı listeden çıkarın). Akşam ise kesinlikle yemekten sonra elma vb meyve, yemekte közde patlıcan yanında ise salata tüketin.

Okumanızı öneriyoruz »   Büyükçekmece Devlet Hastanesi randevu

Dördüncü gün: Kahvaltımızda maden suyu, yine en az 2 tane haşlanmış yumurta, peynir isteğe bağlı zeytin ve çeyrek ekmek alın. Öğlen öğününde bir kase yoğurt, bulgur pilavı ve limonlu salata tüketin. Sonrasında 1 bardak portakal suyu için. Akşam bir çeyrek ekmekle biraz peynir ve haşlanmış yumurta tüketin. 1 saat sonra 3 adet havuç ile bugünü de kapatın.

Beşinci gün: Kahvaltımızda bir bardak çok az şekerli çay, yanına birazcık ekmekle 2 tane haşlanmış yumurta alın. Öğle öğününde bir kase yoğurt ve acıktıkça su için. Öğlenleyin yemek yok. Akşam bir tabak bulgur pilavının yanında yarım tabak haşlanmış tavuk ve tavuk suyu tüketin. Sonrasında kendinizi aç hissediyorsanız tok hissedene kadar elma tüketin.

Altıncı gün: Yedinci günde sabah maden suyu, 2 tane haşlanmış yumurta çeyrek ekmek alın. Öğlen öğününde bir kase yoğurt, haşlanmış tavuk ciğeri veya 200 gr. dana etinin yanında bol salata tüketin. Sonrasında 1 bardak meyve suyu için. Akşam bulabilirseniz firik bulgur pilavı yoksa da bol bezelyeli bulgur pilavı ve yanında bir tabak yoğurt tüketin.

Yedinci gün: Kahvaltımızda maden suyu, 3 tane haşlanmış taze yumurta, biraz peynir isteğe bağlı zeytin ve çeyrek ekmek alın. Öğlen limonlu salata tüketin. Sonrasında 1 bardak meyve suyu için. Aç hissederseniz elma tüketin. Akşam çoban salata ve yanında bir porsiyon mercimek çorbası tüketin. Sevmeyenler tarhana çorbası tercih edebilir.

hızlı zayıflama diyeti

Diyet programı 2018

Hızlı zayıflamanız için yorucu ama bir o kadar da başarılı bir diyet programını sizlerle kavuşturduk. Bu programın kilolu kişiler için ne kadar da zor olabileceğinin farkındayız ancak hızlı zayıflamanın da temel kuralı yemek yememek değil sabırla yola devam edebilmektir. Kendinize olan inancınızı yitirirseniz hiçbir diyet listesi size yardımcı olamayacaktır. Buna emin olabilirsiniz.

Okumanızı öneriyoruz »   Esenyurt devlet hastanesi randevu

Diyet listelerimiz hazırlanırken sizi tok tutacak besinlere yer verilmiştir. Diyet listeleri aynı zamanda sizi tok tutmasına rağmen sindirimi en kolay olan besinleri listelemiştir. Ancak diyet listemiz tek başına tam yeterli sayılmaz. Sizi bu konuda bilgilendirecek asıl şey sitemizin kendisidir. Aşağıdaki diğer bağlantılarımızdaki bilgileri de diyet süresince mutlaka okumanız gerekmektedir.

Hızlı zayıflamak zordur ama imkansız değildir. Hızlı zayıflamak için blogu ve yazılarımı takip etmeyi unutmayın. Değerli yorumlarınız için şimdiden hepinize ayrı ayrı teşekkür ediyorum.